2019/01/17

野原練 久しぶりなので走り方を忘れた。タイムも激遅。ただラスト2本位から何となくコツがわかってきた感じ? あくまでイメージだが、蒸気機関車の車輪のイメージ。大腿骨がロッドで、腰の付け根が車輪。実際の動きとは違うのだが、こ […]

2019/01/06

石川くんとアクアみすみ。 エアロバイク、ケイデンス90以上縛りで2分毎に負荷を上げていって、どちらかがギブアップしたら終わり。目眩がするほど追い込めた。 2019/01/06 アクア三隅 終了日時 2019/01/06 […]

2018/12/28

アクアみすみは明日から正月休み。再開は4日から。 先日のムッシュのアドバイスを参考にして、低負荷高回数で追い込むようにしたら、めちゃくちゃ効く。今までは頑張っているつもりでも全然追い込めていなかったんだな。 2018/1 […]

2018/12/11

スクワット自己ベスト更新(70kg) ただちょっとフォームを崩しかけてる気がするので、しばらくは60kg辺りでフォーム固めをした方がいいかな。   2018/12/11 stretch 終了日時 2018/12 […]