2019/01/06

石川くんとアクアみすみ。

エアロバイク、ケイデンス90以上縛りで2分毎に負荷を上げていって、どちらかがギブアップしたら終わり。目眩がするほど追い込めた。

2019/01/06

アクア三隅

終了日時
2019/01/06 19:46

ハイクリーン
セット1 20.0kg x 10回
セット2 20.0kg x 10回 / 1RM 25 kg MAX!
消費カロリー
7.7kcal

バーベルスクワット
セット1 65.0kg x 5回
セット2 65.0kg x 5回 / 1RM 73 kg MAX!
消費カロリー
3.6kcal

バーベルバックランジ
セット1 20.0kg x 10回
セット2 20.0kg x 10回 / 1RM 25 kg MAX!
消費カロリー
6.5kcal

自転車
セット1 5000m / 10分
セット2 5000m / 10分
消費カロリー
256.2kcal

ランニング
セット1 3000m / 20分
消費カロリー
192.1kcal

合計消費カロリー
466.1kcal