Roller 50min L4 10min 帰宅後、夕食前に軽くローラー
月別アーカイブ:2018年12月
2018/12/04
スクワットが６０キロ付近で停滞気味。次回から少し軽い重量でフォームを固める方向でやってみる。 2018/12/04 アクア三隅 終了日時 2018/12/04 20:36 バーベルスクワット セット1 55.0kg x […]
2018/12/03
Roller L2 60min サドルを5mm後ろに下げた
2018/12/02
種周回 ３人で練習 ペース走 ３周 ハンデ走 ２本 See my 250 TSS bike workout. I did 95.0 km in 5:07:12. #trainingpeaks http://tpks.ws […]