アクアみすみは明日から正月休み。再開は4日から。 先日のムッシュのアドバイスを参考にして、低負荷高回数で追い込むようにしたら、めちゃくちゃ効く。今までは頑張っているつもりでも全然追い込めていなかったんだな。 2018/1 […]
月別アーカイブ:2018年12月
2018/12/25
ハイクリーンを試してみたが、素人が手を出すようなものではない。怪我するわ しばらくはハイプルに留めておくのが安全だと思う。 2018/12/25 アクア三隅 終了日時 2018/12/25 20:44 ハイクリーン セッ […]
2018/12/21
2018/12/21 アクア三隅 終了日時 2018/12/21 20:42 バーベルスクワット セット1 60.0kg x 5回 セット2 60.0kg x 5回 セット3 60.0kg x 5回 セット4 60.0k […]
2018/12/20
Roller 80min i
2018/12/18
2018/12/18 アクア三隅 終了日時 2018/12/18 20:35 バーベルスクワット セット1 50.0kg x 5回 セット2 50.0kg x 8回 セット3 60.0kg x 5回 セット4 65.0k […]
2018/12/14
2018/12/14 アクア三隅 終了日時 2018/12/14 20:36 バーベルスクワット セット1 60.0kg x 8回 セット2 60.0kg x 8回 セット3 60.0kg x 8回 セット4 60.0k […]
2018/12/13
3本ローラー 60分
2018/12/11
スクワット自己ベスト更新(70kg) ただちょっとフォームを崩しかけてる気がするので、しばらくは60kg辺りでフォーム固めをした方がいいかな。 2018/12/11 stretch 終了日時 2018/12 […]
2018/12/09
今年最後の田万川練習会。 3人で練習 See my 200 TSS bike workout. I did 104 km in 5:48:39. #trainingpeaks http://tpks.ws/AYNF7O2 […]
2018/12/07
今日はいつもより追い込めた。昨日休んだのが良かったか? 2018/12/07 アクア三隅 終了日時 2018/12/07 20:39 バーベルスクワット セット1 50.0kg x 8回 セット2 55.0kg x 8回 […]