2018年12月 – 練習記録

2018/12/28

アクアみすみは明日から正月休み。再開は４日から。先日のムッシュのアドバイスを参考にして、低負荷高回数で追い込むようにしたら、めちゃくちゃ効く。今までは頑張っているつもりでも全然追い込めていなかったんだな。 2018/1 […]

ハイクリーンを試してみたが、素人が手を出すようなものではない。怪我するわしばらくはハイプルに留めておくのが安全だと思う。 2018/12/25 アクア三隅終了日時 2018/12/25 20:44 ハイクリーンセッ […]

2018/12/21 アクア三隅終了日時 2018/12/21 20:42 バーベルスクワットセット1 60.0kg x 5回セット2 60.0kg x 5回セット3 60.0kg x 5回セット4 60.0k […]

Roller 80min i

2018/12/18 アクア三隅終了日時 2018/12/18 20:35 バーベルスクワットセット1 50.0kg x 5回セット2 50.0kg x 8回セット3 60.0kg x 5回セット4 65.0k […]

2018/12/14 アクア三隅終了日時 2018/12/14 20:36 バーベルスクワットセット1 60.0kg x 8回セット2 60.0kg x 8回セット3 60.0kg x 8回セット4 60.0k […]

３本ローラー　60分

スクワット自己ベスト更新(70kg) ただちょっとフォームを崩しかけてる気がするので、しばらくは60kg辺りでフォーム固めをした方がいいかな。 2018/12/11 stretch 終了日時 2018/12 […]

今年最後の田万川練習会。３人で練習 See my 200 TSS bike workout. I did 104 km in 5:48:39. #trainingpeaks http://tpks.ws/AYNF7O2 […]

今日はいつもより追い込めた。昨日休んだのが良かったか？ 2018/12/07 アクア三隅終了日時 2018/12/07 20:39 バーベルスクワットセット1 50.0kg x 8回セット2 55.0kg x 8回 […]