2018/12/28

アクアみすみは明日から正月休み。再開は4日から。 先日のムッシュのアドバイスを参考にして、低負荷高回数で追い込むようにしたら、めちゃくちゃ効く。今までは頑張っているつもりでも全然追い込めていなかったんだな。 2018/1 […]

2018/12/11

スクワット自己ベスト更新(70kg) ただちょっとフォームを崩しかけてる気がするので、しばらくは60kg辺りでフォーム固めをした方がいいかな。   2018/12/11 stretch 終了日時 2018/12 […]

2018/12/07

今日はいつもより追い込めた。昨日休んだのが良かったか? 2018/12/07 アクア三隅 終了日時 2018/12/07 20:39 バーベルスクワット セット1 50.0kg x 8回 セット2 55.0kg x 8回 […]