３分インターバル
夜中に急に思い立ってローラー練習。
２０分のウォーミングアップの後、３分ソリア ３分レストを５本。
１０分ダウンしてちょうど１時間。練習としては少ないけど気持ちはスッと晴れていい感じ。
昨日までの怠惰な日々を悔やんでいても仕方ないし、今日から真面目に頑張っていこう。
アラフォーのロードバイク乗り ロードレース参戦に向けての日々のトレーニングの記録などを綴ります。最近はタバタ式インターバルにハマってます
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夜中に急に思い立ってローラー練習。
２０分のウォーミングアップの後、３分ソリア ３分レストを５本。
１０分ダウンしてちょうど１時間。練習としては少ないけど気持ちはスッと晴れていい感じ。
昨日までの怠惰な日々を悔やんでいても仕方ないし、今日から真面目に頑張っていこう。
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