冬はランニング
練習もローラーばかりだと飽きる、かといって夜中に自転車で外を走るのは寒いしで、ランニングを始めました。
先月から、週イチで徐々に足を慣らしはじめて今日で5回目くらい。今まではだいたい３ｋｍ位の距離を走っていましたが、今日は少し距離を伸ばして10ｋｍ程。膝がガクガク、明日は間違いなく筋肉痛だろうな。
このまま頑張ればハーフマラソン位は走れるようにならんかな？なんて良からぬ事を企んだりしているのですが、しかし大会に出るなら現在のキロ6分ペースでは全く話にならず、最低でもキロ4分位では走りたい。しかしキロ４で走ろうとすればトラックでペースランとかスピード練習とかをする必要が出てくる。少なくとも２０００メートル走で６分を切れないと無理だろうなぁ・・・・
ジョギングだけにしておくか
ちょっとジョギングってダメージが意外と残りますよね。
習慣として定期的に走ると使う筋肉も違うし，いいんでしょうけど
なんとゆうても関節や足に負担がかかるし，走った翌日は階段下りるのが
辛くて^^;
キロ４分ですか・・・・う~んそうですよねぇ僕の場合もちっと上げないと
（走りこまないと）難しいかなぁ
５キロくらいならともかく，１０キロとかハーフとか言うと続かないですわ。
yoshi引用してコメント コメントに返信