１月最後のミトレン
明日のミトレンが中止になったので、今回が１月最後のミトレンです。
恒例というか、ちょっと飽きてきた感もある高津～田万川メディオもとりあえず今日で終わり。
会長・のぶさんと共に穏やかに流して無事終了。いつも同じメンバーで繰り返し走って慣れてきたこともあってか集団でも安心して走ることができますね。来週からは少々ペースが上がりますけど、ミトレンメンバーならお互いに信頼して走れるので安心して追い込めそうです。
さて、来週はどんな練習をするか１週間じっくり考えよう。
29日は中止 （ミトレン）
明日２９日は昼ごろから雨が降るらしいのでミトレンは中止します。
次回は来週４日、５日の予定。
次回からは少々ペースが上がります。
３分インターバル
夜中に急に思い立ってローラー練習。
２０分のウォーミングアップの後、３分ソリア ３分レストを５本。
１０分ダウンしてちょうど１時間。練習としては少ないけど気持ちはスッと晴れていい感じ。
昨日までの怠惰な日々を悔やんでいても仕方ないし、今日から真面目に頑張っていこう。
今度は雪降ってもやるよ！（ミトレン２８・２９日）
１月２８日（土）・２９日（日）もミトレンやります。
メニューは改めて書かなくてももうお分かりですね！？
朝１０時 高津柿本神社をスタート ～ 田万川道の駅往復のメディオ走。昼頃には高津に戻って解散予定です。
とりあえずこのメニューで練習するのは今週が最後。２月からはややハードな練習になる予定です。
ただ今週は冷え込むみたいなんで、雨が降ってなくても気温が低く路面凍結の恐れがあるときは、臨空ファクトリーバーク周回にするかもしれません。まぁ臨機応変にやりましょう
今回も例によって、前日正午の時点で降水確率が５０％を超えている場合は中止です。
ミトレンは中止ですが、場所を変えて練習を行います。
どこで何をやるかは、練習に付き合ってくれるって人がいたら直接聞いて下さい。（聞いたからには絶対来てね！）
おそらくは地獄の２時間になると思いますが、きっといい練習になると思います。（たぶん）
江田島LSD
切串港
今年初の江田島LSD練習会。
夜中に高速で広島へ向かって宇品でちょこっと仮眠する予定だったんだけど、レッグウォーマーを忘れてきてしまったことに気がついて一騒動。
まぁ結局宇品のドンキで厚手のタイツみたいなものを手に入れることが出来て何とかなりましたが。そんな感じのバタバタで結局寝ることが出来たのは僅か３０分ほど。
宇品港にて先週からオーバーフォールに出していた自転車を受け取って江田島へ。
参加者は２８名。人数少ないかも？なんて勝手に想像してましたが意外にも大人数でしたね。
練習内容はいつもの通りなんで特に書くことはないんですが（いつも通りの基本練習を繰り返すことが大切って意味ね）、どこをどう走ったのか？土地鑑がないので全然わからないんだけど６５ｋｍ程の距離をゆっくりと。
自分的には右膝が開き気味ってことと、左足の可動域が狭いから注意するようにってアドバイス。当面はこの２点について気をつけて走るようにして時間参加したときに同じ指摘を受けないようにしよう。
雪の深入山
練習終了後の帰り道、広島駅伝の渋滞にハマりつつ何とか市内を脱出し一路島根へ。
江田島の陽気がまるで嘘のような雪景色の中を抜けて夕方帰宅。風呂に入って即就寝。
２月中にもう一回くらいは行っとこう